PILATES

 

Co je Pilates?

- je vysoce efektivní a jedinečný systém protahovacího a posilovacího cvičení, které se provádí pomalu a přesně ve spojení s hlubokým dýcháním a koncentrací mysli. Intenzitu a tempo cvičení si určujete sami.

Pro koho je určeno cvičení Pilates?

- je ideálním cvičením pro všechny – bez ohledu na věk, pro sportovce i méně aktivní jedince, pro lidi s chronickými bolestmi, po úrazu.

účinky:

• zlepšuje uvědomění si vlastního těla, flexibilitu, sílu a dýchání
• posiluje svaly celého těla, zejména hluboké svaly břišní a zádové a svaly pánevního dna – buduje tedy oporu pro Vaši páteř
• pomáhá zmírnit nebo úplně odstranit bolesti zad
• vede k prevenci rakoviny prostaty a inkontinence
• Pilates klade důraz na uvědomování si pohybu
• tvaruje tělo na základě spolupráce těla a mysli
• vede ke správnému dýchání, redukci stresů a zlepšení spánku

 

Cíl:

• vybudování silného a stabilního centra těla jako opory pro páteř a dosažení vnitřní rovnováhy.

Metoda Pilates je ve světě i u nás uznávanou po-rehabilitační metodou!

Lektor Pilates – Markéta Slavíková

tel.: 777 210 251

absolvent PILATES ACADEMY (USA)

absolvent PILATES INSTITUT (GB)

při hodinách zajištěn individuální přístup – omezený počet klientů v hodině

při hodinách jsou uplatňovány nejnovější výzkumy v oblasti medicíny a fyzioterapie